一年を振り返って

2008年もあとわずかです。
おかげさまで、今年は「回復」と言える年だったかもしれません。
ですが病気になると、健康な時からは予想もできないような事を経験するものですね。
少し振り返ってみたいと思います。

私のうつの発端は2年前の家族の自殺です。
精神的に不安定になり、仕事ができなくなったのを覚えています。
記憶が断片的で、あまり思い出せませんが。
自殺というものは想像できないほど周りに多大な影響を与えるようです。
ですが、その後私自身も死のうと考えて未遂騒動を何度か起こしてしまいました。
この時の心境はなんとなく覚えていますが、自分とは違う人間だったかのように今は思えます。
普通ではない思考回路だったのでしょう。
私の場合は、
医者にかかる前は全く死ぬことなどは考えてもいませんでしたが、
医者にかかって薬を飲み始めてから自殺念慮が出てきたので、
抗うつ剤の副作用だと今でも思っています。
抗うつ剤の処方がなくなると異常とも言える思考はなくなりましたから。
ただ、人それぞれ体質や薬との相性は異なるので、
薬が問題なく効く人には非常に効果的なのでしょう。
羨ましいです。

今は全く希死念慮、自殺念慮というものはありません。
更に、鳥肌が全身を襲って、冷や汗をかきながら動けなくなるという症状もなくなりました。
以前記事に書いた私が受けているカウンセリング、
マインドフルネスという心理療法のおかげだと感じています。
ここのカウンセリングの先生には本当に助けられたと思っています。
家族の勧めがなければ、カウンセリングの先生と出会うことはありませんでした。

よくよく考えると、
全て家族の助けがあったからこそです。
本当に感謝してもしきれません。

あとは、
社会復帰です。
前職場は退職扱いとなったので、ぼちぼち就職活動なのですが、
不景気で（世界恐慌？）、正直気が重いです。
毎日、新聞・テレビのニュースを見ていても暗い話題ばかりです。
ですが、暗くなっていても良いことはありませんから、
悩まず、明るく進んでいかなければなりませんね。
2009年は「楽観的」を心がけて。
図太く歩いていきたいです。
それくらいがちょうど良いのかもしれません。

あと、
犬にも助けられました。
散歩に時々出かけるのは日光を浴びたり、森林浴になったりして治療にもなったと思います。
家の中にばかりいても気分は変わりにくいですからね。
シャワーしていなくても、気が進まなくても、
無理にでも散歩に出かけると気分転換になるものです。
疲れすぎは逆効果のようですが。
ペットは予想外の行動をとるので、面白く、時には驚かされ、本当に癒されます。
寿命が短いので、遊べるときはできるだけ思いっきり遊んでやりたいですね。
私はよく犬と話をします。
犬は言葉が喋れないので一方通行ですが、
犬は理解しています。
幼い頃に飼っていた時は考えもしませんでしたが、
これは最近気付きました。
犬は聞こえないふりも上手いものです。