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うつ病・治りました~完治を目指して~

うつ病と診断され、閉鎖病棟に入院もしていましたが、マインドフルネス心理療法と出会い、呼吸法・運動などを実践して回復しました。再発に気をつけながら生活をしています。 うつ病で悩まれている方の何かの参考になれば幸いです。

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岐阜県高山

週末、家族(+わんこ)で久しぶりにちょっとした旅行へ行ってきました。
以前だと、外出しただけで鳥肌(悪寒?)が襲ってきて冷や汗をかいて気分が悪くなり、
すぐに休憩したり帰宅したりしていたことを思えば、かなりの進歩かもしれません。
病気になってからは車の運転もほとんどできなかったのですが(年のせいかもしれませんが・・・)、
今回は半分以上は運転できたと思います。
また、外出してこんなに楽しいと思えたのは随分と久しぶりかもしれません。
そう言えば、どこかへ外出して楽しいと感じたことは最近無かったですね。
疲れた、帰りたいとすぐに言っていた気がします。
少し元気になってくると、
積極的に外出をして適度に疲れるのも良いかもしれません。
徐々に体を慣らしていくことで、精神的にも不安定になりにくくなるような気がします。


岐阜県の高山は何度か行った事がありますが、
わんこと観光に行ったのは初めてです。
わんこが好きな方は、見てやってください。
ちょっと笑えるかもしれません。



つまらん!早く出せ!
出発!
安全の為、ゲージで移動なので退屈・・・











なかなかいい所だな~☆
川で少し水遊び♪






( ̄(エ) ̄)がるぅ
魚でもいたのでしょうか。
君は熊なのか・・・


















えへへ♪
笑顔で記念撮影・・・











体力の限界です!...zzZZZ
疲れて帰って、バタンキュー・・・














少しは和んで頂けたでしょうか・・・
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プロフィール

HN:
はちみつ
性別:
男性
職業:
社会復帰をして現在会社員
趣味:
犬、ドラマ・映画鑑賞、水泳
自己紹介:
30代。
2006年に家族の不幸がきっかけで仕事が出来なくなり、うつ状態と診断される。
前職は休職後、退職となり、
約2年間治療に専念。
症状としては、抑うつ、自律神経失調症。
一時は、統合失調症も併発。
薬の副作用に悩まされ、
(薬を信用していない事もあり)
薬に頼らない病気の克服を目指してきました。
最近は症状もなくなり、
社会復帰(再就職)をして再発に気を付けながら生活をしています。
うつは治る病気だと、よく言われます。
その通りだと思いますが、
ただ薬を服用して休んでいてもなかなか回復に向かわないと感じている方は多いのではないでしょうか。
私は、適切な治療と、克服のための行動が重要だと思っています。
私のブログが何かのお役に立てると幸いです。

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