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うつ病・治りました~完治を目指して~

うつ病と診断され、閉鎖病棟に入院もしていましたが、マインドフルネス心理療法と出会い、呼吸法・運動などを実践して回復しました。再発に気をつけながら生活をしています。 うつ病で悩まれている方の何かの参考になれば幸いです。

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感謝

最近、暗いニュースが多いですね。
犯罪、政治不信、企業の倒産や従業員の解雇、学生の内定取消・・・
内定取消は私も10年前くらい?に体験したことがあるので、少しは分かります。
テレビや新聞を見ると、うつではなくても暗くなるかもしれません。
私も社会復帰の為に就職活動については考えていますので、気が重くなりがちです。
ですが、
落ち込んでいて良い事は何一つありません。
面白くないことを人のせいにしていても何も始まりません。
愚痴ばかり言っていても自分の損になるだけです。
いつも前向きに考えて、
今の幸せを感じながら生活することが、
幸福な人生を送る秘訣のようです。
裕福かどうかは、幸福とは関係ありません。
先日読んだ”脳にいいことだけをやりなさい!”という本の影響を受けています。(笑)


感謝の心も必要です。

一日一日を大切に、
周りに感謝をしていくことは重要ですね。
これが今の世の中、欠けていることなのでしょうか。
私も反省をする点は多いですが、
出来る限り、明るく前向きに感謝の心を忘れずに生きて行こうと思います。
どうせなら、幸福な人生にしていきましょう。

少し暗くなった時は、気分転換です。
学生の頃よく聞いたJudy And Maryです。

イロトリドリノセカイ

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プロフィール

HN:
はちみつ
性別:
男性
職業:
社会復帰をして現在会社員
趣味:
犬、ドラマ・映画鑑賞、水泳
自己紹介:
30代。
2006年に家族の不幸がきっかけで仕事が出来なくなり、うつ状態と診断される。
前職は休職後、退職となり、
約2年間治療に専念。
症状としては、抑うつ、自律神経失調症。
一時は、統合失調症も併発。
薬の副作用に悩まされ、
(薬を信用していない事もあり)
薬に頼らない病気の克服を目指してきました。
最近は症状もなくなり、
社会復帰(再就職)をして再発に気を付けながら生活をしています。
うつは治る病気だと、よく言われます。
その通りだと思いますが、
ただ薬を服用して休んでいてもなかなか回復に向かわないと感じている方は多いのではないでしょうか。
私は、適切な治療と、克服のための行動が重要だと思っています。
私のブログが何かのお役に立てると幸いです。

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