ちょっと不調でしょうか。

最近、気分があまり良くないようです。
なんとなく、起床後の感覚で分かります。

こんな時は可能な限り体を休ませることですね。
やはり、
うつ病から回復しても、
まだ病み上がりのようです。
当分は気をつけながら過ごしていく必要があるようです。

うつの再発の理由が分かった気がします。
治療などが終了しても、
いきなり以前のような生活に戻ろうとすると大きなストレスが生じるのでしょう。
この辺りはもしかすると、
職場、企業、社会全体の更なる理解、対応が必要な気がします。

うつで酷い状況だった頃の感覚を、
体は記憶しているようです。
独特の緊張状態というのでしょうか。
私の考えですが、
多分、
長期的に療養期間を経験した人は、
何度もこういう体験を経て、
少しずつ少しずつ支障が無くなるのではないでしょうか。

おそらく、
薬だけで回復した人は、
その後、不調に陥るとまた再度病院を受診して薬物療法となるので、
再発率が高いというデータがあるのでしょう。
私はおかげさまで、
呼吸法、有酸素運動などを行うと気分が良くなってくるので、
今のところは乗り越えられそうです。

しかし、
うつは甘く見てはならないと、
最近感じます。
健康が一番です。
寒くなってきましたから、
皆さんもお体にはお気をつけください。