うつ病は完治すると思います

最近、病気の症状が酷かった頃を思い返してみることがあるのですが、
以前と比べると本当に良くなったと実感します。
もしかしたら精神科へ入院していたのも夢なのではないかと思うときもあるくらいです。

つらかった日々の記憶は薄れているのですが、
それでも、
全身に鳥肌を立てて冷や汗をかき動けなくなったり、
焦燥感からセルシンやデパスを飲んでいたり、
死ぬしかないと思いこみ行動に移したことなどを、なんとなく覚えています。
今思うと、
本当に自分だったのだろうかと、
半信半疑になることもありますが。

回復に向かい出したのは、
家族がインターネットでたどり着いたマインドフルネスという心理療法でした。
それまでは、
薬が増えていくばかりで、
なかなか良くならなかったそうです。
この心理療法と出会い、
呼吸法や運動をすることの大切さを知ったのですが、
なによりも、
良くなります！と心理療法の先生から最初に言われ、
とても気持ちが軽くなったのを覚えています。
（私もいつかはこの心理療法を広める活動に参加したいですね。）

リストカットを繰り返し、
精神科の閉鎖病棟へも２度入院し、
そんな私がここまで回復したのですから、
うつ病は、必ず治る病気だと思います。

ただし、
薬だけでの治療はまだまだのように感じます。
当時、病院の主治医から雑談の中で、
「治療には限界を感じることが多いですよ」
と面と向かって言われたことがあるのですが、
これが私の薬に対する考えが決定的なものになってしまいました・・・
脳が100％解明されれば、
うつ病を根本的に治す薬が出てくるのでしょうけど、
残念ながらまだまだ先のようです。

「最小限の薬」＋「認知行動療法」や「マインドフルネス」のような心理療法が、
現時点では回復への一番の近道だと思います。
薬と同様に心理療法も合う合わないがあるでしょうし、
これが絶対に誰にでも良いというのはないと思いますが、
私にはマインドフルネス心理療法が合ったようです。
知名度があるのは臨床心理士の行う認知行動療法かもしれませんが、
私には合いませんでしたし、
意外と、
日本人にはマインドフルネスのような禅の考えが合う人が多い気がします。
もっとも、
医師は薬物療法以外のことには消極的ですし、
まったく話にも出さない医師も多いようですが。
有酸素運動がうつ病の回復にとても良いというのは、
医者は思っていても最初から絶対に強く薦めないでしょうね。
私が医者の立場だったら、
薬をたくさん出した方が儲かりますから、絶対に言わないでしょう。
おそらく薬をたくさん出すでしょう。（笑）


私もまだ回復したばかりですので、
（心理療法の先生からは完治だと言われますが）
今後再発に気をつけながら、
できるだけ楽しく毎日を送っていきたいと思います。