自己洞察

最近は、調子は良い方です。

波はあると感じていますが、
調子が悪いと感じたら、
呼吸法を行いながら自己洞察の瞑想をするようにしています。
そうすると、
気分がスッキリとしてきて楽になります。
調子が良いと感じていても、
いつかそのうち下降するということがなんとなく分かってきました。
上がる時があれば、下がる時もあります。

本当に不思議なものです。
うつ病で苦しんでいた頃を思い返すと、
よく回復したものだと自分に感心してしまいます。
周囲の方々のおかげですけどね。

何かの本で読みましたが、
仕事で成功していると言われる人達には、
瞑想をしている人が結構いるそうです。
瞑想をする理由としては、
なんとなく日々の調子が良くなるからというものだそうです。
自分を観察することは、非常に大切だとつくづく感じます。
これからも忘れず、自己洞察を行っていきたいと思います。
また、
数ヶ月前、無気力な状態で悩んでいた為、
色々と調べてチロシンというサプリメントを最近とっています。
1か月くらい経ちましたが、なんとなく調子が良いようです。
ただ、プラセボ効果というのも否定できません。（笑）
今後も様子をみていきます。
（うつ病治療中で薬を服用している人は、あまり良くないようです。）


東日本の地震の震災は大変なものとなりました。
個人の力だけではどうしようもありませんが、
できることがあるとすれば、
一生懸命に日々を生きることのような気がしています。
お亡くなりになった方々のご冥福をお祈り致します。
頑張れ日本！