健忘症

うつ病になって、以前よりも気になってきた症状の一つが健忘症・・・

これに悩まされている方は多いのではないかと思います。

ある記事にも掲載されていましたが、脳は、与えられる刺激が少ないと、

機能が徐々に低下してしまうらしいです。

日頃から使っていないと、これもまた使っていない部分の脳の機能が

低下してしまうらしいです。

当たり前と言えば当たり前ですが・・・

私はあるカウンセラーから、

うつ病の療養は、ただ休んでいるだけではなかなか良くならない、

休むのは2～3ヶ月程で良い、後は軽い運動や脳を使う事をしなければ

逆にうつ病の治療を妨げる事もあると教えられ、

体が重くても運動などをしてきました。

そのおかげだと思いますが、

最近は大分症状も安定してきているのでは、と思います。

最近はまっているのは、水泳。

最初は25Ｍも泳げない状態でしたが（笑）

ある程度休養を取ったら、体がだるくても動く事が重要ですね～

 

「気分が落ち込んでいて、体が重いんですか。

何かハードな運動でもしましたか？」

と言われた時は、深く考えてしまいました。

だるくても体を動かす！だるくても考える！

だるくてもカレーライスを作る！（笑）

 
水泳で、うつ病を克服した方もいると聞きますから、頑張ります！