鬱とアルコール

病気になって、イライラする事が多くなってきたように思えます。
よく考えると、大した事でもないのに周りに対して口調がきつくなったり、
理屈っぽくなったりもしていますね。
多分、自分自身に対してイライラしているのでしょうね・・・
入院していた時は、一番イライラしていたかな～。
閉鎖病棟で外出できませんでしたから。
看護師に当たったりしていましたね・・・
閉鎖病棟にも意味はあると思いますが、元気になってきたら、
すぐに退院するべきかな、と思います。元気な人が数ヶ月も閉鎖病棟に
入院したら気がおかしくなるかもしれません（笑）

イライラした時の対処法は、
私はとにかく何か違う事に熱中する事ですね。
漫画を読むのもいいかもしれませんし、
テレビを見るのもいいかもしれませんが、
運動をするようにしています。
今はプールで泳ぐ事でイライラを解消している気がします。
体が疲れるとイライラする気にもなりません（笑）
あまり疲れすぎも、療養には逆効果みたいですが・・・


お酒もイライラには効果的なんですよね・・・悲しい事に・・・
ただ、入院中にアルコール依存症の患者さんと知り合って
苦しさは多少ですが見ていますので、依存症にならないように
時間を決めて飲むようにはしています。
でも、飲む量が増えていくんですよね。
薬と一緒で耐性がついてきて、ちょっと飲んだくらいじゃ酔わない。
鬱とアルコールは仲がいいですから、気をつけていきます。
一応、心がけているのは、飲むお酒は蒸留酒に決めています。
日本酒やワイン等の醸造酒（？）は、
アルコールの種類が多く悪酔いし易いらしいですから、
いつも焼酎か、ジンにしています。

（ワインなんて高くて飲めません！）

蒸留酒だと、二日酔いになりにくいですね。
肝臓にも優しいと勝手に自分で思い込んでいますが。
ビールも悪酔いしますから、飲まないようにしています。
最近は、焼酎の一番安いのを飲んでいます。（笑）