健忘症
2008.07.28 ｜Category …曇り
うつ病になって、以前よりも気になってきた症状の一つが健忘症・・・
これに悩まされている方は多いのではないかと思います。
ある記事にも掲載されていましたが、脳は、与えられる刺激が少ないと、
機能が徐々に低下してしまうらしいです。
日頃から使っていないと、これもまた使っていない部分の脳の機能が
低下してしまうらしいです。
当たり前と言えば当たり前ですが・・・
私はあるカウンセラーから、
うつ病の療養は、ただ休んでいるだけではなかなか良くならない、
休むのは2～3ヶ月程で良い、後は軽い運動や脳を使う事をしなければ
逆にうつ病の治療を妨げる事もあると教えられ、
体が重くても運動などをしてきました。
そのおかげだと思いますが、
最近は大分症状も安定してきているのでは、と思います。
最近はまっているのは、水泳。
最初は25Ｍも泳げない状態でしたが（笑）
ある程度休養を取ったら、体がだるくても動く事が重要ですね～
「気分が落ち込んでいて、体が重いんですか。
何かハードな運動でもしましたか？」
と言われた時は、深く考えてしまいました。
だるくても体を動かす！だるくても考える！
だるくてもカレーライスを作る！（笑）
水泳で、うつ病を克服した方もいると聞きますから、頑張ります！
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