希死念慮

「希死念慮」に悩まされている療養中の方も多いのではないでしょうか。

私は、思い出してみても、死にたいと思ったことは、うつ病と診断されるまでは無かったように思います。抗うつ薬などでも希死念慮が出る事もありますから、周りにいる家族の方も注意が必要だと思います。
また、私もそうでしたが、行動に移してしまう事が一番周りを悲しませるので、患者自身は、それを自覚する事が周りに出来る事でしょうか・・・

この希死念慮・・・
実は私は消えていません・・・
最初はリスカをやりました。
眠剤をODして、お酒も大量に飲んでいたので家族が救急車を呼んでくれました。
今の眠剤では、まず死ねないのですが、そういうのを知らなかったんですよね。
傷跡を作ってしまいましたが、後悔はそれほどしていません。
ただ、お酒を飲むと傷跡が真っ赤に浮かび上がってくるので、見つめてしまいます・・・

その後も、何度か行動を起こし、未遂のまま現在に至っています。

私が通っているちょっと変わったカウンセリングで教えてもらった事なのですが、
「希死念慮」は稀に消えないでいることがあると言われたのです。
脳が学習をしてしまい、病気や自分の環境とは関係の無い事などでも、嫌な事が起きた場合、「死にたい」と考えてしまうそうです。
全くどうでもいい関係の無い事なのに。

これは、なかなか消す事は難しいそうです。
一番の対処法は、「死にたい」という思考は相手にしない事だそうです。
そう思えてきても、また死にたい思考出てきたな～くらいに観察しておいて、
深く考えずに、相手にしない。他の事をする。

これで、私はなんとか「死にたい思考」と付き合っています。
最近は、かなりうまくいっていて、ここ半年？一年？この思考に悩まされていない気がします。もしかしたら、もう「死にたい思考」は大きくなって出てこないかもしれないとまで思っています。（とても小さくなって存在はしていますが。）

もしかすると、こういうのも脳のトレーニングなのかもしれません。
将棋を指す名人は、一般人と比べて脳の一部の使い方が異なると、テレビで放送されていました。次の一手を0.5秒？でひらめくらしいですから・・・
子供の頃からの訓練が、脳をうまく発達させていったのではないかという事でしたが、
うつ病も脳の働きが原因だと言われています。
うつ病に限らず、躁鬱、パニック・・・、精神科は、ほぼ全て脳です。

うまく、自分の脳を使っていけたらと、最近考えます。

脳にもパソコンの様に削除機能があれば、楽かもしれないですね・・・
一応忘れていくようには出来ているみたいですが、融通利かないですよね・・・
いつかは、脳の情報を削除、そんな時代が来るのかもしれませんが。

うつ病に特効薬も、まだまだ出てきそうに無いですから、
自力で完治を目指します！（ちゃんと処方された薬も飲みます！）