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うつ病・治りました~完治を目指して~

うつ病と診断され、閉鎖病棟に入院もしていましたが、マインドフルネス心理療法と出会い、呼吸法・運動などを実践して回復しました。再発に気をつけながら生活をしています。 うつ病で悩まれている方の何かの参考になれば幸いです。

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早起き

今日は早起きしました。5時・・・

早朝覚醒に近いかもしれませんが、5時間くらいは寝ましたから
問題ないと勝手に思っています。(笑)
昨日は久しぶりにカウンセリングで大阪へ行ってきました。
暑いですね、大阪も。
でも日本海側の暑さとは、ちょっと違う。
少しカラっとした暑さで苦にならない気がしました。
日本海側はジメジメとした暑さで、気分が悪くなってきます。
最近調子が少し良くないのも、この気候のせいにしています(笑)
帰りの電車が、強風で遅れ、更に途中でも遅れ、
車内アナウンスを聞いた近くに座っていた小学低学年くらいの子供が、
「いつになったら着くねん!」と大きな声を2回車内に響かせていたのには、
声を出して笑ってしまいました。

そう言えば、最近本当に面白くて笑った事は無かったかな~。


去年の今頃は退院後で海でひたすら焼いていた覚えがあります。
日光で鬱病菌でも殺菌できるような気がしていたのでしょう・・・
真っ黒になって火傷した記憶も・・・
何事も適度が良いようですね。
睡眠時間も、仕事も、お酒も。
私には、この「適度に」という概念があまりなかったらしく、
苦しむことになったと言われますが、
実際には自分では自覚は無いのですよね。
いやいや、もっと努力が足りないとか、能力が足りない分は努力で
カバーして人に負けないようにとか・・・
これが病気の原因なのかもしれませんが、

人間、簡単には性格は変えられません!

認知行動療法には合わない人になっています・・・


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プロフィール

HN:
はちみつ
性別:
男性
職業:
社会復帰をして現在会社員
趣味:
犬、ドラマ・映画鑑賞、水泳
自己紹介:
30代。
2006年に家族の不幸がきっかけで仕事が出来なくなり、うつ状態と診断される。
前職は休職後、退職となり、
約2年間治療に専念。
症状としては、抑うつ、自律神経失調症。
一時は、統合失調症も併発。
薬の副作用に悩まされ、
(薬を信用していない事もあり)
薬に頼らない病気の克服を目指してきました。
最近は症状もなくなり、
社会復帰(再就職)をして再発に気を付けながら生活をしています。
うつは治る病気だと、よく言われます。
その通りだと思いますが、
ただ薬を服用して休んでいてもなかなか回復に向かわないと感じている方は多いのではないでしょうか。
私は、適切な治療と、克服のための行動が重要だと思っています。
私のブログが何かのお役に立てると幸いです。

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