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うつ病・治りました~完治を目指して~

うつ病と診断され、閉鎖病棟に入院もしていましたが、マインドフルネス心理療法と出会い、呼吸法・運動などを実践して回復しました。再発に気をつけながら生活をしています。 うつ病で悩まれている方の何かの参考になれば幸いです。

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健忘症

うつ病になって、以前よりも気になってきた症状の一つが健忘症・・・

これに悩まされている方は多いのではないかと思います。

ある記事にも掲載されていましたが、脳は、与えられる刺激が少ないと、

機能が徐々に低下してしまうらしいです。

日頃から使っていないと、これもまた使っていない部分の脳の機能が

低下してしまうらしいです。

当たり前と言えば当たり前ですが・・・

私はあるカウンセラーから、

うつ病の療養は、ただ休んでいるだけではなかなか良くならない、

休むのは2~3ヶ月程で良い、後は軽い運動や脳を使う事をしなければ

逆にうつ病の治療を妨げる事もあると教えられ、

体が重くても運動などをしてきました。

そのおかげだと思いますが、

最近は大分症状も安定してきているのでは、と思います。

最近はまっているのは、水泳。

最初は25Mも泳げない状態でしたが(笑)

ある程度休養を取ったら、体がだるくても動く事が重要ですね~

 

「気分が落ち込んでいて、体が重いんですか。

何かハードな運動でもしましたか?」

と言われた時は、深く考えてしまいました。

だるくても体を動かす!だるくても考える!

だるくてもカレーライスを作る!(笑)

 
水泳で、うつ病を克服した方もいると聞きますから、頑張ります!


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プロフィール

HN:
はちみつ
性別:
男性
職業:
社会復帰をして現在会社員
趣味:
犬、ドラマ・映画鑑賞、水泳
自己紹介:
30代。
2006年に家族の不幸がきっかけで仕事が出来なくなり、うつ状態と診断される。
前職は休職後、退職となり、
約2年間治療に専念。
症状としては、抑うつ、自律神経失調症。
一時は、統合失調症も併発。
薬の副作用に悩まされ、
(薬を信用していない事もあり)
薬に頼らない病気の克服を目指してきました。
最近は症状もなくなり、
社会復帰(再就職)をして再発に気を付けながら生活をしています。
うつは治る病気だと、よく言われます。
その通りだと思いますが、
ただ薬を服用して休んでいてもなかなか回復に向かわないと感じている方は多いのではないでしょうか。
私は、適切な治療と、克服のための行動が重要だと思っています。
私のブログが何かのお役に立てると幸いです。

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