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うつ病・治りました~完治を目指して~

うつ病と診断され、閉鎖病棟に入院もしていましたが、マインドフルネス心理療法と出会い、呼吸法・運動などを実践して回復しました。再発に気をつけながら生活をしています。 うつ病で悩まれている方の何かの参考になれば幸いです。

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クリスマスを少し面白く

もうすぐクリスマスです。
皆さんは何か楽しみがあるでしょうか。
病気になってしまって楽しくない、
お金が無いので面白くない、
という方も多いのではないかと思います。
私もうつになってから、
以前のようにはクリスマスは楽しめなくなりましたね。

ですが、最近は少しずつ考え方を変えようとしています。
面白くないな~と思ってばかりいると、面白くない毎日になってしまいます。
自分は不幸だとばかり思っていると、幸福を感じられない人生になってしまうかもしれません。
新しい発見、面白い出来事、感動、
こういったことを感じ取って楽しい日々を過ごした方が、
どう考えても幸せな人生になりそうです。
テレビで話題の"茂木健一郎"さんの本に影響されています。。。
ポイントは、物事を楽観的に考えられるかどうかだそうです。
確かに、
不景気だな~、仕事がないな~、お金がないな~、症状が治らないな~、
とばかり考えていても楽しい出来事は起こりそうにありませんからね。
マイナス思考からは幸せは生まれません。
今の状況に幸せを感じる事が大切なようです。
末期のがんの患者さんの中でも、
いつも笑顔で楽しそうに毎日を過ごしている方がいらっしゃいますが、
おそらく、よっぽど私よりも幸福を感じているのでしょう。
見習わなければなりません。


話がそれましたが、
私が病気になってから家族内でクリスマスに面白いイベントが始まりました。
紙に家族の名前を一枚ずつ書いて誰にクリスマスプレゼントするかくじ引きします。
(自分自身の名前を引いたら当然やり直しですが。)
誰を引いたかは秘密にしておいて、
各自1000円を上限というルールでプレゼントしあう訳です。
意外と悩みます。
クリスマスですから良いものを買おうとする意識が出てしまうのですが、
1000円までというルールがあるので、意外な面白さがあります。
また、誰から貰うのだろうという楽しみもあります。
(あと、3人以上でないとゲームになりませんが。。。)

クリスマス当日はなかなか盛り上がりますね。
おそらく、1000円という金額だからこそなのでしょう。
もしかすると流行っているのかもしれませんが。

いつもと違ったクリスマスにするには、
金銭面の負担もあまりなく、オススメです。
では、今から1000円のプレゼントを探しに行ってきます。


クリスマス<ジュディマリ>

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プロフィール

HN:
はちみつ
性別:
男性
職業:
社会復帰をして現在会社員
趣味:
犬、ドラマ・映画鑑賞、水泳
自己紹介:
30代。
2006年に家族の不幸がきっかけで仕事が出来なくなり、うつ状態と診断される。
前職は休職後、退職となり、
約2年間治療に専念。
症状としては、抑うつ、自律神経失調症。
一時は、統合失調症も併発。
薬の副作用に悩まされ、
(薬を信用していない事もあり)
薬に頼らない病気の克服を目指してきました。
最近は症状もなくなり、
社会復帰(再就職)をして再発に気を付けながら生活をしています。
うつは治る病気だと、よく言われます。
その通りだと思いますが、
ただ薬を服用して休んでいてもなかなか回復に向かわないと感じている方は多いのではないでしょうか。
私は、適切な治療と、克服のための行動が重要だと思っています。
私のブログが何かのお役に立てると幸いです。

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