社会復帰2か月

社会復帰（再就職）をして、
もうすぐ2カ月です。
今のところは大丈夫です。

マインドフルネスという心理療法で習った呼吸法は日々活用しています。
本当に呼吸法というのは不思議なもので、
妙に落ち着きます。

プラス思考で、
楽しく過ごす。
うつで酷い時にはできなかったことですし、
ここまで回復できるとは当時は想像もできませんでした。

面白い、
楽しい、
今が幸せだと、
その瞬間に意識を集中して感じることができるようになった気がします。
この感覚を大切にして忘れずにいきたいですね。

うつで苦しむ方は多くいらっしゃると思いますが、
諦めずに回復に効果的なことを日々実践すれば、
必ず光が見えるはずです。
地道な行動が病気を克服する、
ということも言えるのかもしれませんね。
現在のうつに対する薬は完璧なものではありませんから、
プラスアルファの行動が回復の鍵を握っていると私は感じます。