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うつ病・治りました~完治を目指して~

うつ病と診断され、閉鎖病棟に入院もしていましたが、マインドフルネス心理療法と出会い、呼吸法・運動などを実践して回復しました。再発に気をつけながら生活をしています。 うつ病で悩まれている方の何かの参考になれば幸いです。

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ぼちぼちです。

ブログを更新していませんでしたが、
最近の調子は悪くありません。

少し前は、
突然気分が落ち込み気味になったり、
やる気が無い状態が数週間続いたりしていましたが、
ここ最近はそんなことが無くなりました。

春が近いので、
気分も良いのかもしれません。

今の再就職した先の仕事がおかげさまで忙しく、
一カ月に4日も休日をとっていない状態です・・・
(労働基準法に違反していますね・・・)

少し反省をして休まないとダメです。
逆に考えると、
回復してここまで良くなったと言えます。
今後、更に日本にマインドフルネスが広まっていくのでしょう。

うつを経験すると、
少し自分が変化した気がします。
人生に対する考え方や、
仕事に対する気持ちも変わり、
やる気・気分のコントロールが上手くなってきたかもしれません。
人の痛みもなんとなく以前と比べて分かるようになってきた気もします。
うつは再発の可能性が高いので、
まだまだ油断はできませんが。

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●Thanks Comments

無題


 うつはしつこいですね・・・。

 先生が、3~5年は注意してと言われています。
 再発しやすいんですね。
 でも、呼吸法や洞察で乗り切れるってほんとにすばらしい!
 娘はまだまだこれからで、治ったとは言い難い状態ですが、
 はちみつさんを見習って着実に完治に向けて進めていきます。
 これからもご指導しょろしくお願いいたします。
 リンクの件、ありがとうございました。

From 【シュガー】URL2010.03.30 10:10編集

Re:無題

離脱症状は私も大変だった覚えがあります。
タバコを吸っていた人が禁煙する状況と似ている気もします。
もっと体調の悪化があったりで大変ですけどね。

今とてもつらいと思いますが、
なんとか呼吸法・洞察で乗り切れるといいですね。
応援しています!

From 【はちみつ】|2010.03.30 21:04

欠勤

はじめまして
一ヶ月に四日も休みをとらないなんて すばらしいです それに羨ましいです

From 【チューリップ】 ||2010.04.15 03:26編集

Re:欠勤

初めまして。
最近は疲れ気味ですので、
反省をして極力休もうと思っています。。。

From 【はちみつ】|2010.04.16 21:25

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プロフィール

HN:
はちみつ
性別:
男性
職業:
社会復帰をして現在会社員
趣味:
犬、ドラマ・映画鑑賞、水泳
自己紹介:
30代。
2006年に家族の不幸がきっかけで仕事が出来なくなり、うつ状態と診断される。
前職は休職後、退職となり、
約2年間治療に専念。
症状としては、抑うつ、自律神経失調症。
一時は、統合失調症も併発。
薬の副作用に悩まされ、
(薬を信用していない事もあり)
薬に頼らない病気の克服を目指してきました。
最近は症状もなくなり、
社会復帰(再就職)をして再発に気を付けながら生活をしています。
うつは治る病気だと、よく言われます。
その通りだと思いますが、
ただ薬を服用して休んでいてもなかなか回復に向かわないと感じている方は多いのではないでしょうか。
私は、適切な治療と、克服のための行動が重要だと思っています。
私のブログが何かのお役に立てると幸いです。

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