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うつ病・治りました~完治を目指して~

うつ病と診断され、閉鎖病棟に入院もしていましたが、マインドフルネス心理療法と出会い、呼吸法・運動などを実践して回復しました。再発に気をつけながら生活をしています。 うつ病で悩まれている方の何かの参考になれば幸いです。

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自己管理

無理はしすぎないようにと注意しているつもりでも、
いつの間にかとても頑張ってしまっている事があります。

頑張って、頑張って、
その頑張りが報われて休息がとれるというのは理想ですが、
人生なかなか思い通りにはいきません。
無理は禁物なのですが、
頑張らなければならない時もあります。

そんな時は、
肉体的、精神的に体を休めることを意識していかなければなりません。
ですが、
それには時間が必要なんですね。
意外と難しいものです、自己管理。

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●Thanks Comments

無題

新聞を見ていたら次の様な読者からの記事が掲載されていました。
以下引用

精神科医療は、主治医との円滑な人間関係が重要となる。
精神障害者は少なからず世の中から偏見と差別を受ける。
家族や周囲の理解と支援がが必要不可欠だ。
10年ほど前、今の主治医とであった。
みるみる症状は回復に向かった。
先生との会話と医療薬品のおかげだ。
さらに自分自身が病気をを認め、自ら心に潜む偏見と差別と対峙して
公表したことが大きい。
主治医は現状の事ばかりでなく、文学、歴史、と私の得意分野の話題を
交えて話して診察してくれる。
うつ病を克服して楽しく第二の人生を歩んでいる。

熊本市 ○○さん 58才

From 【ピンサン ||2009.10.08 21:49編集

10月8日非公開コメントをされた方へ

ありがとうございます。
うつ病を経験して、
人生に対する考え方が変わったように思います。
自己管理はなかなか難しいですが、
力を抜くところは抜いて、うまくやっていきたいですね。
お互いに、幸せな人生にしていきましょう!

From 【はちみつ】 ||2009.10.15 23:08編集

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プロフィール

HN:
はちみつ
性別:
男性
職業:
社会復帰をして現在会社員
趣味:
犬、ドラマ・映画鑑賞、水泳
自己紹介:
30代。
2006年に家族の不幸がきっかけで仕事が出来なくなり、うつ状態と診断される。
前職は休職後、退職となり、
約2年間治療に専念。
症状としては、抑うつ、自律神経失調症。
一時は、統合失調症も併発。
薬の副作用に悩まされ、
(薬を信用していない事もあり)
薬に頼らない病気の克服を目指してきました。
最近は症状もなくなり、
社会復帰(再就職)をして再発に気を付けながら生活をしています。
うつは治る病気だと、よく言われます。
その通りだと思いますが、
ただ薬を服用して休んでいてもなかなか回復に向かわないと感じている方は多いのではないでしょうか。
私は、適切な治療と、克服のための行動が重要だと思っています。
私のブログが何かのお役に立てると幸いです。

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